患者也可以通過註意飲食和適度鍛煉來保持健康:
1，忌高脂肪、高熱量食物:如果長期持續食用高脂肪、高熱量的飲食，血脂會進壹步升高，血液粘度增加，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，血壓偏高。避免食用肥肉、動物內臟、魚卵等。，少吃花生等高脂肪、高膽固醇的食物；避免或少用全脂牛奶、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝臟、內臟、黃油、豬油、黃油、羊油、椰子油；煎、炸、燒烤都不適合烹飪。
2、忌油膩、甜膩、過鹹刺激上火化痰:少甜飲料、奶油蛋糕攝入；避免吃太多的醬、泡菜等。3、忌生冷辛辣刺激性食物:如白酒、辣椒、麻辣火鍋等。，以及熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌吸煙、酗酒:煙毒可損傷血管內膜，並可使小血管收縮，管腔變窄，易形成高血壓；大量飲酒對血管有害。據調查，酗酒是導致高血壓的原因之壹。
5.註意情緒控制，不要頻繁波動。情緒起伏也會影響血壓的爆發。