如果只是扭傷了腳怎麽辦？是冷領帶嗎？

輕度扭傷，剛受傷的時候，血管還是暢通的。熱的話會促進血液循環，血管傷口積血，會腫，對損傷有害。應該用冰來減少血流量，但24小時後，應該開始恢復。利用熱量加快循環，帶走淤血，有利於恢復。