先用右手手掌在左乳房上部，也就是鎖骨下方用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。做20到50次後，用左手按摩右側乳房20到50次。
豐胸方法:月經後第1天和第3天是最好的豐胸時期。這幾天多做豐胸運動，多吃豐胸食物，可以有效刺激乳房變得飽滿。
豐胸效果:這三天是卵巢雌激素分泌最大的兩個時期，卵巢雌激素對乳房飽滿度有重要影響。多吃富含維生素E、維生素B和蛋白質的食物，可以讓乳房堆積更多的脂肪。