預防運動性貧血，首先要加強營養，保證蛋白質和鐵的充足供應。其次，要循序漸進地參加體育鍛煉，盡量不要超過自己的生理負荷。第三，運動前後適當補充壹些抗氧化劑，如維生素C、E等，可以增強紅細胞的抗氧化能力。最後，壹旦出現運動性貧血的癥狀，應及時減少運動量，補充蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等造血原料，癥狀很快就會減輕或消失。