研究發現，腦力勞動者最容易未老先白，因為這些人長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及體育鍛煉，由於飲食不均衡和不良生活習慣，容易過早出現白發。
其實這種現象可以通過調理減少白發，增加黑發。
首先要學會釋放壓力。在壓力緩解，心情放松的時候，緩解白發是非常重要的。
其次，調整飲食結構，增加粗糧等黑色營養食材的攝入，讓營養更加均衡。
現在市面上的黑芝麻粉等黑色營養食材非常適合上班族，沖泡簡單，營養豐富。就像我現在經常喝的華清谷核桃芝麻黑豆粉，裏面含有黑芝麻、黑米、黑豆、黑藜麥、黑枸杞、奇亞子等多種營養成分，壹杯就能補充很多黑色營養。
而且，很好吃。沖泡後有麥芽香和濃郁的芝麻香。入口順滑，裏面有碎核桃和花生。口感豐富，味道鮮美，也很適合當早餐。
再次，要改正自己的不良習慣，減少熬夜。經過壹段時間的調理，頭發會得到足夠的營養，白發會減少，黑發會慢慢增加。