材質:(1杯)
菊花3朵，枸杞5朵，決明子5粒，大棗1枚，冰糖或蜂蜜適量。
練習:
將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或茶壺中，用開水浸泡5分鐘，加入冰糖或蜂蜜即可飲用。
菊花:
含有氨基酸等成分，具有抗病毒和增強毛細血管阻力的作用，對視力下降和頭暈頭痛有很好的療效，有清肝明目的作用。
枸杞:
富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝益腎、明目的作用。
決明子:
具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的功效。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
紅棗:
大棗有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的作用。