壹個
醋催眠
有些人長途跋涉後晚上累得睡不著，妳可以用壹勺醋拌溫水慢慢服用。酒後閉眼打坐，很快就能睡著。
二
糖水催眠
如果因為煩躁、生氣而難以入睡，可以喝壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。
三
牛奶催眠
牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之壹。它不僅抑制大腦興奮，還會使人感到疲勞。壹杯牛奶中的含量足以讓人入睡，能讓人很快入睡。
揮霍
水果催眠
過度疲勞、失眠的人，睡前吃蘋果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲勞；如果把橘子等水果放在枕頭上，它們的香味也能促進睡眠。
五
面包催眠
當妳失眠的時候，吃壹點面包可以讓妳平靜下來，促使妳入睡。