每次刷牙時用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指很柔軟，根本不會傷害牙齦。方法:漱口後，將清潔的右手食指放在牙齦粘膜上，沿牙齦水平從牙根到牙冠、前後方向上下摩擦，然後依次按摩上、下、左、右內外牙齦。