配料:雞蛋、芝麻油和姜末。
將香油倒入鍋中燒開，然後加入少許姜末，炒香。然後打入雞蛋，煎至熟透。需要註意的是，不能添加任何調味品！
2.練習2
配料:橙子，鹽。
用鹽把橘子皮擦幹凈，在橘子頂部橫著切壹刀，留著當蓋子。把橘子放在碗裏，用筷子在肉上打幾個洞，撒些鹽。蓋上橘蓋，放入鍋中煮10分鐘。煮好後，取出橘肉，趁熱喝煮好的湯。再也不買任何止咳消炎藥了。
3.練習3
配料:大米、紅棗、山藥。
大米和紅棗提前泡30分鐘，山藥去皮切小塊。將所有材料放入鍋中(砂鍋更好)，加入壹些水，煮沸。20分鐘左右就可以吃了。