胡濤馬誌銀祛斑
取芝麻20克，核桃30克，牛奶豆漿200毫升。可以根據個人口味放適量的糖。建議先將核桃仁、芝麻磨成粉，再與牛奶、豆漿混合，煮沸服用，用白糖調味，早上1份，每天1劑。
功效:補虛、生津、潤腸、潤膚、祛斑。
白牙山藥湯祛斑
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，地黃100克，調料適量。白鴨去毛去雜骨，洗凈，內外抹上鹽、胡椒粉、黃酒，撒上蔥姜，腌制1小時左右，然後切成丁。
先將山藥切成小塊，再將幹地黃用紗布包好，壹起放在碗底。底部放壹些山藥、枸杞、鴨丁，將以上物質壹起蒸熟，蒸熟後可以直接服用。建議妳壹周吃兩次。
功效:能補益肝腎，滋陰消斑。
黑小白斑散祛斑
黑木耳10g，黑木耳5g。將Erer * * *研成細粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖服1個月。
功效:祛瘀祛斑，滋潤肌膚，滋養肌肉。