1，鯽魚豆腐湯
鯽魚和豆腐都含有豐富的蛋白質，尤其是豆腐含有人體所需的多種氨基酸。它們的組合具有很高的營養價值，非常適合正在生長的兒童。
2.黃芪豬肝湯
豬肝含有多種微量元素和維生素。與黃芪搭配後，能更好地促進蛋白質、鈣、磷等物質的吸收，對孩子的骨骼生長很有幫助。
3.豬骨菠菜湯
豬脊骨含有大量的鎂、鈣、磷、鐵等無機鹽，能更好地吸收鎂、鈣、磷、鐵等多種營養物質。
長高的其他方法
1，保證充足的睡眠
現在很多孩子因為迷戀電子產品或者學業壓力大，都有熬夜的問題。促進孩子生長的生長激素主要是在夜間分泌的，所以要保證孩子充足的睡眠，最好每晚9點前上床睡覺。
2.多運動
應該讓孩子多曬曬太陽，多參加戶外活動，尤其是跳躍運動，這樣才能長高。