詳情01腰椎間盤突出癥最好的自愈方法是長時間臥床，既要保持身體的舒適，又要保持情緒的愉悅，這樣才能快速恢復；
在腰椎間盤突出的重要時刻，我們不能移動或擡起壹些重物，否則會加重腰椎間盤突出的病情；
我們也可以選擇壹種治療腰椎間盤突出的外用膏藥，3天左右可以明顯減輕疼痛；
平時要穿腰線保護好自己的椎間盤，避免大幅度拉伸腰部，不要彎腰，這樣才能盡快恢復。