生活中，保持口腔清潔是預防和緩解牙齒松動的關鍵。口腔護理可通過以下措施進行:
刷牙:每天至少刷牙兩次，每次兩分鐘以上，使用軟毛牙刷和溫和牙膏。
漱口:使用含氟漱口水有助於防止蛀牙和減少口腔細菌。
牙線:每天用牙線剔牙，清除牙齒上難刷的食物殘渣和細菌。
保持健康的生活方式:戒煙、少喝酒、均衡飲食、定期鍛煉，這些都有助於保持口腔健康。
除了上述措施，壹些食物也有助於牙齒健康，如:
高鈣食物:牛奶、豆類、海鮮等。
富含維生素C的食物:柑橘類水果、草莓、西紅柿等。
高纖維食物:蔬菜、豆類、全麥面包等。
富硒食物:堅果、海鮮等。
請註意，這些食物不能直接治療牙齒松動，但對牙齒的健康和口腔疾病的預防有幫助。