二是調整思維方式。失眠大多與情緒密切相關，順其自然，保持心態平和最重要。
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕松愉快的音樂；
四是養成規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五、全身放松法:躺下後，用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、臉、肩膀到腳趾，逐漸放松；正常呼吸，吸氣時思考部位，呼氣時放松；要冷靜；
六、按摩:始終用右手摩擦左腳掌；用左手摩擦右腳掌；
七是找醫生治療相關疾病。