堅持泡腳:晚上睡覺前用熱水加壹點醋泡腳，可以幫助妳趕走體內的寒氣，預防感冒。醋還可以幫助人們殺菌，抑制病毒生長。需要註意的是，泡腳時，水量不要超過足面，這樣可以有效驅寒，同時按摩足底湧泉穴(足底前部凹陷處)，可以消除疲勞，增強免疫力。需要註意的是，糖尿病人不要泡腳，水溫太熱。
刮背:以坐姿趴在床上，將刮痧板蘸刮痧油，從脊柱兩側自上而下刮。該技術可以更輕，刮幾次，直到皮膚上出現紫色斑塊。
適當食用蔥姜:陽虛怕冷的人，可以通過食用蔥姜等食物，增強抗寒能力，提高免疫力。大蒜還有殺菌作用，也是防病的好幫手。