背部是肺的反射區，肺熱或經絡阻塞都會引起背部長痘。平時可以多吃些白色的清熱食物，如銀耳、雪梨、百合、白覆盆子等。
如果出汗過多，貼在背上的衣服也會滋生細菌。勤洗勤換，幹幹凈凈就好。
洗澡後最重要的是吸幹身上的水，用毛巾擦幹後再穿衣服，否則衣服濕了粘在背上會滋生細菌。
皮膚過敏也可能導致背部長痘。所以要找到過敏的源頭，避免接觸皮膚。
可以嘗試以下方法:1。用鹽水洗澡來溫暖妳的身體。待毛孔完全張開後，在背部多抹些鹽，用浴刷按摩1分鐘。不要用力搓，讓鹽按摩就像在背部和浴刷之間滾動壹樣。準備濃度比海水略輕的稀釋鹽水，用化妝棉蘸鹽水，洗完澡後攤在背上，10分鐘後洗去淋浴中的鹽分。2、透氣體的衣服在高溫潮濕的環境下，皮脂分泌旺盛，穿不透氣的衣服，或者經常出汗都會加重痘痘的發生。所以穿吸汗透氣的衣服給背部通風透氣，有助於緩解背部痘痘的癥狀。