1.大麻生態茶的中藥配方
做法:取火麻仁(去殼)、番石榴果(幹)、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精各30克，加水煎煮。這些都是常見的藥材，可以混合在壹起煮水喝，防止便秘。由於效果明顯，壹些商家開發了袋泡茶形式的麻茶，如易淑賢麻生態茶、麻生態茶、麻茶等。如果妳不想自己煮，妳可以每天喝壹杯袋泡茶。
2.蔬菜混合汁配方
做法:取適量胡蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡、香菇，切碎，放入水中煮沸泡茶。這些在我們生活中很常見的蔬菜，搭配在壹起就能治便秘。
3.冰糖燉香蕉
香蕉2-3根，去皮，加適量冰糖，清水燉。香蕉性寒味甘，能清熱潤腸，生津止渴。壹般來說，香蕉應該生吃。香蕉可以燉著吃，帶皮吃。
4.麻油拌菠菜
新鮮菠菜250克，洗凈，開水加鹽調味，燙3分鐘左右，撈出，拌香油。