缺鈣可以吃富含鈣的食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、菜花、大頭菜，還有牛奶。牛奶中的鈣含量特別高，最容易吸收。
對於缺鋅、缺鈣，食補不能滿足的，可以選擇用藥物制劑來補充:如缺鋅可以口服硫酸鋅、葡萄糖酸鋅或醋酸鋅。對於缺鈣，可以選擇最常用的碳酸鈣d3片或醋酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣等鈣劑進行治療。補鈣要結合維生素D，促進鈣的吸收。如果妳吃的鈣片含有維生素D，就不需要補充。如果妳服用的鈣片不含維生素D，就需要補充維生素D來幫助鈣的吸收。