這些東西要混著吃。凡事壹點點，壹定會讓妳各方面都有提升！
熬夜(毀容增肥)盡量避免。
沒必要曬太陽。不要忽視日常護膚，多洗澡，多喝水。只要運動，就會多喝水，多洗澡。
有氧運動(慢跑，體操，瑜伽，廣場舞，呵呵)從下午4點左右開始，直到妳餓了，累了。
回家早點睡。壹周之內，即使妳的體重沒有變化，妳的皮膚和排便也會有很好的改善。
至於減肥，還是要看妳是不是運動到“筋疲力盡”了。然後直接睡覺。如果半夜餓了，壹定要吃水煮蔬菜。
壹輩子不喝碳酸飲料不炒股，壹點都不！不然不減肥，沒意義。