1.飲食調節
白發的人可以在飲食中多吃黑豆、芝麻等食物，可以加快色素沈著，改善白發。日常生活中要加強營養素的攝入，多吃富含鋅、銅或鐵的食物，這也有助於保持營養平衡，防止白發的出現。
2.心理療法
白發與精神因素有關。日常生活中，要盡量保持良好的心情，放松心情，避免焦慮，不要有太大的精神負擔。必要時還可以進行心理咨詢和疏導。
3.中醫治療
白發者可根據中醫辨證施治，口服中藥如精武膠囊、黃川口服液也可部分緩解白發。,
中醫對身體的創傷較小，治療效果相對較好。
4.日常護理
白發的人在日常生活中不要使用刺激性的洗發水。他們可以用何首烏洗發護發。他們還應該避免頻繁染發，盡量保證每天充足的睡眠時間，早睡早起，不要熬夜。