根據妳說的，左髖骨和小腿的疼痛出現在腰疼之後，考慮是腰椎間盤突出引起的。
建議:
建議患者註意休息，避免寒冷刺激。他們可以去醫院做個腰椎ct檢查，然後根據醫生的診斷，口服吲哚美辛緩釋膠囊配合天麻丸膠囊和甲鈷胺片。同時，他們可以使用針灸和按摩作為輔助治療，平時註意適當增加腰背部肌肉的功能鍛煉。