如果想避免，前壹天晚上睡覺的時候壹定要徹底清潔口腔衛生。可以先用牙線把嵌在牙縫裏的食物殘渣全部清除，或者把牙齒表面和牙縫裏的牙菌斑刮壹點，然後用正確的方法刷牙，刷完牙再睡覺。第二天早上口臭會大大減輕。還要檢查口腔內是否有其他疾病，如齲齒、牙齦炎等。如果是這種情況，口臭需要先治療，防止早上口臭的發生。