每天晚上去跑步段鍛煉，這樣可以消耗體力，有更好的放松。聽舒適的音樂來緩解壓力和情緒可以讓妳睡得更好。
早上工作消耗很多能量。中午最好午休。晚上要按時睡覺，不要熬夜。如果妳容易熬夜，妳會更累，使人緊張和疲勞。晚上睡覺容易做夢，所以白天要保持好心情，不要給自己太大壓力，晚上才能睡個好覺。
每天做夢或者經常第二天感覺特別累的人。比不睡覺的時候還難。時間長了我就崩潰了。精神折磨。中藥可以寧心安神。