民間偏方認為紅糖煮雞蛋可以補氣血，治療宮寒，但沒有科學依據。其實紅糖的甜味有緩解壓力和疼痛的作用；喝熱水可以緩解女性痛經，緩解疼痛，但實際上導致了子宮內血流加快，加重了病情。
雞蛋富含人體所需的營養物質，如蛋白質、卵磷脂、甾醇、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、維生素B等。正常人壹天吃1到2個雞蛋，對身體非常好。但是妳不應該吃得太多。吃多了不利於腸胃消化，造成浪費，增加肝腎負擔。
避免接觸冷的物體，不要在潮濕寒冷的地方淋雨、涉水、坐臥。
每天適當運動，鍛煉筋骨。
下身要保暖，尤其是腹部和腳部，不要露腿。
宮寒吃紅糖煮雞蛋沒有實質作用，總的來說是心理作用，短期緩解疼痛。
如果是暴食、寒性食物引起的，建議吃核桃、大棗、花生、洋蔥、西紅柿等。每天適量喝壹杯姜茶；少吃瓜類等寒性食物。