紅糖之所以能緩解痛經癥狀，是因為紅糖有壹定的溫經散寒止痛作用，特別適合宮寒患者。
因此，很多女性在月經來潮前或經期可能會定期喝紅糖水或紅糖姜水。而且經期喝紅糖水不會對身體產生其他不良影響，還具有壹定的溫熱作用，所以特別適合小腹冷痛、輕微嘔吐的女性。
經期喝紅糖水可以緩解痛經，因為紅糖水味甘，富含能量，在壹定程度上可以促進子宮收縮。所以在經期喝壹些紅糖水可以促進子宮的收縮，甜甜的紅糖水還可以補充能量，會讓患者感覺更溫暖，對緩解痛經癥狀有效果。痛經的情況大多發生在月經第1-2天，所以有痛經癥狀的女性在月經前兩天喝點紅糖水是有幫助的。