人在睡著的時候，全身的肌肉都處於放松狀態，包括懸在喉嚨裏的小舌(俗稱“小舌頭”)。當進出人體的氣流沖擊小舌時，就產生了鼾聲。還有壹個原因是睡眠時鼻子被堵住了，無法通氣，只能用嘴呼吸。當人用嘴呼吸時，氣流會震動嘴上方的軟腭，發出鼾聲。
那麽，為什麽有人睡覺會鼻塞呢？多半是因為頭部位置不對。所以我們睡覺的時候要特別註意頭部的位置，盡量選擇側臥的姿勢睡覺，同時要養成用鼻子呼吸的習慣，這樣不僅可以避免打鼾，還可以過濾掉空氣中的壹些灰塵，保護呼吸道。此外，也有壹些人由於鼻甲肥大、鼻咽淋巴結腫大等原因導致鼻塞。這種情況需要及時就醫。