系統脫敏療法包括曝光、幹預、再處理和脫敏三個操作環節。
1、曝光：
曝光是系統脫敏療法的第壹個環節。病人會與過去創傷相關的情境或記憶進行直接或間接的曝光，通過回憶、描述或模擬重現創傷情境，激活創傷記憶，並帶來情緒上的困擾。
2、幹預：
在曝光的基礎上，治療師會進行幹預，通過引導和支持來幫助病人面對、理解和重新評估與創傷相關的情緒困擾。治療師可能使用不同的技術和策略，如認知重構、情緒調節和應對技巧等，以幫助病人減輕對過去創傷的負面情緒反應。
3、再處理和脫敏：
在幹預的過程中，治療師會引導病人重新處理與創傷相關的情緒和記憶，促進重新組織和調整，減少對創傷事件的情緒困擾。通過逐漸曝光和重復處理創傷記憶，病人的情緒反應逐漸降低，並逐漸減少或消失。
應用領域：
1、創傷後應激障礙（PTSD）：
系統脫敏療法被認為是治療創傷後應激障礙最有效的心理治療方法之壹。它可以幫助病人面對和處理創傷事件，減輕與創傷相關的恐懼、焦慮和抑郁等情緒困擾。
2、恐慌癥和焦慮障礙：
系統脫敏療法也被用於治療恐慌癥和其他焦慮障礙。病人通過面對和處理引發恐慌和焦慮的情境或記憶，逐漸減少對恐慌和焦慮的恐懼反應。
3、強迫癥和創傷癥狀：
系統脫敏療法在治療強迫癥和與創傷有關的癥狀（如創傷記憶重現、噩夢等）方面也發揮著積極的作用。它幫助病人重新評估和處理與這些癥狀相關的情緒困擾，並逐漸減少或消除特定的強迫行為或創傷反應。
4、社交焦慮和恐懼癥：
系統脫敏療法也被使用在治療社交焦慮和特定恐懼癥（如恐高癥、恐飛癥等）的過程中。病人通過直接或間接曝光於引發恐懼的社交或特定情境中，逐漸降低對這些情境的恐懼和不安。