1、憋尿的傷害
1、引發尿路感染
尿液長時間滯留在膀胱容易造成細菌繁殖，壹旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、急性腎盂腎炎等，嚴重者可能還會導致腎衰竭，從而有生命危險。
2、損傷膀胱功能
如果我們憋尿的時間太長，膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，日後很容易有尿頻、尿失禁的困擾。
3、引發尿瀦留
膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿瀦留。由於老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以更易發病。
4、誘發排尿性暈厥
排尿性暈厥又稱小便猝倒，主要表現為人們在排尿時因意識短暫喪失而突然暈倒。憋尿太久突然排尿，容易導致神經過度興奮同時膀胱排空過快，腹腔壓力不足，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，導致排尿性暈厥。
5、可致女性不孕
由於女性內生殖器官與膀胱同在盆腔內，子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。因此，女性經常憋尿，子宮後傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕癥。
6、引發前列腺炎
憋尿讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，容易導致男性前列腺疾病發作，使患者出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。
7、誘發膀胱癌
憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。
2、保護膀胱方法
1、有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要讓它長時間有過重負荷，有尿意時壹定要及時排尿。
2、需要長途乘車的人或司機、售票員等工作人員，在上車之前壹定要先去壹趟廁所，把尿液排空。
3、在平時，要盡量調整好自己的工作、休息時間，別讓膀胱總是超負荷“工作”，避免長時間憋尿，養成多喝水、勤排尿的好習慣。
人有三急，千萬不能等。提醒各位有憋尿習慣的小夥伴以後千萬別再修煉自己的“憋功”了！為了健康及時去廁所排尿吧！