真的有負卡路裏食物嗎？在減肥圈，很多人說很多食物吃了是不長胖的，而且還可以減肥，其實，並不存在真正的負卡路裏食物，食物都是帶有熱量的，具體可以看看本站提供的詳細介紹哦！
真的有負卡路裏食物嗎?所謂負卡路裏食物，最早是從網上的壹份“負卡路裏食物清單”流傳開來的，裏邊包括了：水、奶制品、蛋類、木瓜、香蕉...據聞，多吃這些食物，能讓人越吃越瘦。
事實上，負卡路裏的食物並不存在。
據網上流傳的概念，負卡路裏是指身體消化、吸收、代謝某種食物所需要的能量，大於食物本身所能提供的能量，即：攝入此類食物，既能果腹又不增肥，甚至達到減肥的效果，那麽，這種食物就是“負卡路裏食物”。
但就目前來看，並沒有相關的科學研究制成“負卡路裏食物”這種說法。
而在營養學上，雖有“食物熱效應”壹說，即攝取食物的過程中，產生的能量額外消耗現象。但壹般來說，碳水化合物食物熱效應為其產能的5%~10%，脂肪類食物為0%~5%，蛋白質則為20%~30%。壹日三餐的混合膳食中，其熱效應大約占混合膳食能量的10%。
所以，要實現所謂的“負卡路裏”，幾乎是不可能的。
什麽是負卡路裏食物負卡路裏食物就是那些消化它們所需的卡路裏，比它們自身實際所帶的卡路裏 還多的食物。
這些食物所帶的卡路裏，對於身體來說，比壹般食品更難粉碎處理。換句話說，身體需要更多的熱量來提取這些食物中的卡路裏。這就給了這些食物壹個自然消耗脂肪的優勢。
舉例來說：壹塊餡餅含有350卡路裏，可能只需要100卡路裏來消化，這樣，妳的身體就會增加凈250卡路裏的脂肪。
但是，如果妳吃壹種只有65卡路裏的食物，卻需要150卡路裏來消化。那麽，妳單單只是吃那種食物就耗掉50卡路裏。
有許多食物都是低卡路裏，並且味美口感好，有著極好的負卡路裏性質的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應該吃許多負卡路裏的食物來消耗過多的脂肪使自己自然修長。
有越吃越瘦的食物嗎誠實地說，沒有越吃越瘦的負卡路裏食物，所有的食物都會含有熱量，也就是說，只要是吃，就會攝入更多的熱量。雖然沒有負卡路裏的食物，但是不同食物的等質量熱值和纖維素含量卻是不壹樣的，人體不含有纖維素酶不能夠消化纖維。如果想吃的多，卻不長肉的話，可以挑選壹些熱值比較低、纖維素含量比較高的食物，例如芹菜、韭菜、木耳、金針菇。
註意：熱量再低，吃多了熱量總量也會很高。建議還是培養良好的飲食習慣。