正常月經的量壹般是為每次30到50毫升，如果超過了80毫升，那就是月經量多，如果小於了30毫升，那就認為是月經量少。月經量多或者量少都不是好事，月經量太多了身體會貧血，而月經量少太了，經血就累積在子宮排不出，造成很大的危害。那麽，月經量少吃些什麽好?下面就來為大家詳細的介紹壹下。
月經量少吃些什麽好
壹般來講，正常的月經量在30-80ml，小於30ml認為是經血量少。經血量少，首先要排除病理性的因素，需要去正規醫院的婦科做性激素六項、婦科彩超等相關檢查，需要治療時積極治療。排除病理因素，可以通過飲食來調理，平時要註意飲食營養均衡，多吃蔬菜、水果，多吃雞蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物，可以適量的吃黃豆和黃豆類制品、阿膠、桂圓、蜂蜜等等，不吃寒涼、辛辣、刺激性的食物。平時要註意作息規律，避免熬夜。
月經量少，可以先從飲食上調整，比如可以吃黑豆，花生醬，洋蔥，還有大豆，這些含有植物性雌性激素的食物，可以補充雌激素，使子宮內膜相對增厚，月經量增多，另外也可以吃雪蛤，蜂王漿含有動物性雌性激素，同樣可以使月經量增多。如果經過飲食上的調整，月經量沒有改善，建議口服補佳樂。另外，如果月經量少，月經前乳房脹痛，可以吃逍遙丸。
月經期間量多吃什麽補
蓮子花茶：花茶3g，蓮子30g，冰糖20g。將蓮子用溫水浸泡數小時後，加冰糖燉爛備用;將花茶用沸水沖泡5—10分鐘後取汁，與蓮子汁沖勻，即可飲用。《玉楸藥解》說：“蓮子甘澀，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之象。”蓮子甘可補脾，養心益腎，澀可固脫;輔以冰糖補中益氣;花茶為佐使，理氣解郁。三藥合用，補而不滯，而達氣行則血行，補氣以攝血之目的。
黑木耳紅棗茶：黑木耳30g，紅棗20枚，茶葉10g。煎湯代茶頻飲。每日1劑，連服7日。功能補中益氣、養血調經，適用於氣不攝血之月經過多。
黑白茶：墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。將諸藥洗凈，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調味即可。每日1劑，不拘時代茶飲。功能滋陰清熱，涼血止血。
想要月經正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要註意控制自己的情緒和調整心態了，因為在月經期間，女人們的情緒起伏都會比較大，很容易就發脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導致月經失調。特別是發覺月經異常的時候，就會更加增大了自身的壓力，導致緊張、憂郁的情緒增大，要擺正心態。