2、保護眼睛玉米粥的好處：在日常生活中多喝玉米粥，對人類眼睛還有明顯保護作用，因為玉米粥中含有豐厚的核黃素和葉黃素，這些物質能促進視網膜發育，並能防止視網膜黃斑變性，能阻止視力下降，提高人類視神經功能，特別是進入中老年的人群多喝玉米粥能保護眼睛防止多種眼科疾病發生。
3、預防緩解便秘玉米粥的好處：玉米粥是以玉米為主要原料加工成的壹種養生粥，這種粥中含有豐富的纖維素和膳食纖維，人們使用它以後能增加身體，飽腹感，並能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，能縮短人體排便時間，它對人類經常出現的便秘有良好預防，另外玉米粥還能加快人類腸道中膽固醇代謝，能防止膽固醇在身體裏堆積。
玉米粥怎麽吃減肥玉米粥怎麽吃減肥：因為玉米吃了之後會有飽腹感，所以，建議放在早餐或者晚餐吃，減肥的效果更好。
早餐：喝壹大碗玉米粥，喝壹杯無糖豆漿，可以吃壹根黃瓜。
午餐：可以正常進食，但是要少吃油膩類的食物，但是，不能缺少壹些肉類的食物，比如可以吃壹些醬牛肉，或者是清蒸魚等，同時可以多吃壹些青菜。
晚餐：只是喝玉米粥，可以搭配壹些蘸醬菜，不吃其他的主食。