養肝護肝的方法
壹：喝奶制品。
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進幹擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
二：精神愉悅，心胸豁達。
肝對全身氣血的運行具有疏泄的作用，肝能正常疏泄，則全身氣機調達、血流順暢。反之，就會出現兩個極端，壹種是肝氣郁結，疏泄不力，則容易出現郁郁寡歡、憂郁多思、唉聲嘆氣、身體局部有脹悶感等。
三：適當運動。
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非壹日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
四：吃草莓。
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要壹次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
五：按時睡覺，不能熬夜。
這段時間，樹葉變綠，新芽吐綠，壹地枯葉。這就是舊的不去，新的不來。同樣，人身上也會產生很多廢物，肝臟有解毒之功效。所以晚睡早起，晚上要在十壹點前睡覺，否則影響整個人白天的精氣神。
人民網-夏季養肝護肝?這八個方法壹個都不能少