脾胃都是人體非常重要的器官，人們常說脾胃傷則百病生，壹旦脾胃出了什麽毛病那都是很難治好的，而且脾胃如果虛弱那都是慢病得長時間的養著。脾胃虛弱壹般最好是選用中藥進行調理，中藥的藥性沒有西藥的藥性那麽大。最重要的是調養脾胃是壹個長時間的事情，大家都知道的西藥吃多了人就會有依賴性，而且西藥吃多了還會使人產生虛胖。現在的西藥都還那麽貴藥性也太猛，不太適合調養，所以選中藥經濟實惠，對身體傷害還小。
?同時我們在吃中藥調理脾胃時也要配合飲食的，那麽對於脾胃虛的人應該吃什麽呢？主要是吃壹些有營養而且容易消化的東西早飯最好是吃稀飯，稀飯比較容易，正常人多吃也是有好處的。稀飯裏邊有米油，米油的營養價值也是很高的。像壹些小寶寶最開始添輔食的時候就是吃稀飯裏邊的米油的，小寶寶的脾胃也是比較脆弱的。到了午餐吃米飯是沒有問題的，主要是菜食要註意，脾胃虛的人不能吃辛辣生冷澱粉多的菜食，所以壹定不可以吃涼菜，特別是在天氣炎熱的大夏天，也不可以吃比較辣的東西燒烤類似的東西堅決不能吃，還有就是像土豆芋頭這些澱粉比較高的菜食不能吃，過多的澱粉會造成胃的負擔加大。
晚餐的時候也要吃比較容易消化的，晚上要少吃，盡量不要吃肉食及蛋白含量太高的食物，因為肉比較難消化，我們的胃在晚上十壹點後就會停止工作，胃裏的食物如果當天不能消化完，就會壹直留在胃裏，長期這樣也會造成胃下垂，所以晚飯要控制飲食，千萬不能十壹點後還去吃夜霄。
這些是關於壹天三餐的，而脾胃虛的人平時能吃什麽樣的水果呢，香蕉的有助消化的，而且香蕉也比較軟，可以適當的吃壹點。而脾胃虛的人吃水果最佳的選擇是什麽呢？可能很多人都不知道，那就是榴蓮。榴蓮是水果之王，具有非常高的營養價值，據說壹只榴蓮的營養可以頂上三只雞的營養。而且榴蓮是熱性水果可以健脾補氣，適合脾胃虛的人食用。
以上是從吃的方面來調理脾胃虛，這樣子僅僅是不行的。我們還得從穿衣方面來說，現在的人冬天是越穿越少了，特別是愛美的女孩子，當然男孩子也是不例外。在這個年代冬天已經沒有什麽人穿得像棕子壹樣出去了，都是穿得比較單薄的。但是脾胃虛的人是絕對不可以這樣的，因為脾胃虛的人要註意保護好自己的胃，天壹涼衣服穿得比較少就容易涼著胃，這樣子會造成肚子疼或者嘔吐的現象出現，如果出現這樣的情況就得及時去醫院了。所以脾胃虛的人穿衣服要比別多穿壹件，特別是溫度壹下降了就得及時添衣，否則吃虧的就是自己了。
所謂衣食住行樣樣都得註意，對於脾胃虛弱的朋友們來說還得註意鍛煉身體。可以在晚飯後進行適當的跑步，這樣有利用食物在身體內的消化，可以適當的減少食物對胃的傷害。脾胃虛的人要進行調養就得按照以上的建議來，養成良好的飲食習慣再結合穿衣運動，慢慢的脾胃就可以調養好些。所以大家還是在身體健康的時候愛護好自己身體的每壹個器官，人啊有啥都不能有病，看看光壹個脾胃虛都得註意生活上的這麽多細節多費事。