1、美容的技巧
現象：時髦駐顏術盲目跟風者眾
美白去斑、緊膚防皺、洗腸排毒、針灸減肥為迎合女性對美麗的追求，各種時髦的駐顏養生術應運而生，各大化妝品賣場中的美容保養產品更加琳瑯滿目。而經常代言各類美容時尚產品和服務項目的女明星們更不時現身說法，不遺余力地向廣大女同胞們宣傳“分享”她們的“美麗心得”，述說某某產品或療法的獨特護膚或美容或是瘦身的功效。
在這些光鮮的面孔和靚麗的身材背後，其實不少女星們私底下各有自己的保養“絕招”，比如：徐若萱奉行“忍者瘦身法”，壹天只吃壹餐、做150個仰臥起坐以保持身材;陳慧琳的養生美容之道則是壹天最好睡足15個小時;伊能靜幾乎每天泡兩三個小時的澡以保養皮膚，甚至“睡在防腐劑裏面”
實用貼士：不同年齡各有美容標準
年輕女性：這個年齡段的女性朝氣蓬勃、青春逼人，壹般只要少熬夜、少吃油炸燒烤、肥甘厚膩的食物，皮膚自然有光澤，不用刻意去修飾;重點應放在防止出現嚴重痤瘡、黃褐斑及青春期肥胖。
中年女性：這個年齡段的女性“風韻猶存”，但想抓住青春的尾巴已經不容易。即使在穿戴裝扮上再怎麽“不服老”，並且經常穿梭於美容院甚至做拉皮整形，畢竟青春難再;建議重點放在心態調整上，不要跟客觀規律較勁，坦然面對人到中年出現的皮膚松弛、形體發福的事實，平時以淡妝修飾提升外表輪廓，進入更年期調節好情誌，會有壹種平和穩重的成熟美，讓人感覺溫暖、產生信賴。
老年女性：進入“塵埃落定”的年齡段，無需計較體形的胖瘦，美容產品能起的效果也相當有限，別奢望高檔護膚品可讓您“時光倒流，玉面驚人”。建議在護膚上回歸小兒的簡單原則，不要用太多功能強大或是標榜能抗衰駐顏的護膚品;平時只要保持整潔得體、安詳淡定，自然翩翩風度，有年輕人無法企及的從容之美。
美容按體質“揚長避短”
在日常生活中，我們會發現，有的人即使素面朝天，卻怎麽曬也不紅不黑，有的人做足了各種防曬美白“功夫”，到頭來壹張臉還是紅紅黑黑甚至長色斑;有的人敞開肚皮都吃不胖，可有的人光喝水都長膘;同樣的，即使是壹些可靠的美容方法，在不同的人身上也效果各異。為何有這麽大的區別?傅傑英解釋說，這與體質不同有關。
傅傑英從中醫的角度分析稱，女性只有辨明了體質，才更能“揚長避短”地突出自己的美。她對不同體質的女性在皮膚護理、身材保養和調神提氣等方面的重點做出如下提示：
皮膚護理：陰虛體質的幹性皮膚無需昂貴護膚品，只要多喝湯水多吃果蔬，不熬夜;血瘀體質的幹性皮膚關鍵要保持情緒舒展，註意活血化瘀，補水保濕;痰濕體質油性皮膚的改善需註意飲食清淡、控制食量，但護膚品控油的效果很有限;濕熱體質的油性皮膚則要註意局部的清潔控油。
專家說法：美容無“絕招”保養莫過度
“這個世界上各種各樣的美容方法成千數萬，別希求真的有什麽絕招。”廣州中醫藥大學針灸推拿學院傅傑英教授認為，眼下流行的各種美容保養方法中，以訛傳訛的東西不少。
求美心切的女性該如何辨別各種美容保養方法是否靠譜呢?
“最基本的原則是看它是否符合生活常態。不然的話，即使三五天就能見效，也很可能快速反彈，甚至有副作用。”傅傑英在門診經常遇到壹些因美容保養不當而出現問題的女性。她發現，這類女患者在美容保養方面多沒有主見，也不了解自己體質特點，易被各種噱頭所吸引盲目跟風，不但難修成“正果”，反而“很受傷”。比如：因不當的針灸減肥導致月經不調;速效的美白祛斑引起皮膚過敏、色斑加重總之多因輕信壹些莫名其妙的方法和言過其實的理論，不當美容、過度保養惹的禍。
最天然美容法：每晚11：00左右睡覺
傅傑英指出，三十多年前沒有那麽多護膚品、化妝品，但皮膚細如凝脂般細膩光滑的女性隨處可見。相比之外，現在很多年輕靚女的化妝臺上各種高檔美容產品數不勝數，可越保養卻越多困擾：皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頑固、膚色不勻，乃至出現黑眼圈、黃褐斑
傅傑英指出，出現上述各種久治不愈的美容問題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問題。其實不單是皮膚，現代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因為吃得太好、營養過剩所致。很多都市女性經常是壹邊吃喝應酬、熬夜玩樂，壹邊花大量時間、精力，大把“燒錢”做美容、SPA、抹各種各樣高價的化妝品。
“這種做法是舍本逐末‘瞎折騰’。”傅傑英稱，美容和養生壹樣，都講究簡簡單單，回歸自然，她為愛美壹族列出壹個最天然、最經濟的調養方案：每晚11：00左右睡覺，早上6：30左右起床，三餐規律食不過飽，每周三天半個小時的鍛煉，遇事心往寬處想，保持心態平和穩定。只要堅持半個月以上，肯定能見效!
2、抗皺紋的食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沈澱，並可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另壹強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、杏——杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、柚子——含有的壹種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的壹種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。