白發是很多人擔心的問題。很多人都有年輕的白頭。白發的原因有很多。我們平時的工作壓力和學習壓力都會造成白發。白發是怎麽造成的？年齡隨著發齡的增長，大量毛囊磨損，產生大量過氧化氫，這是頭發變白的主要原因。即使能產生黑色素，但由於輸入通道受阻，短時間內也能產生大量白發。
壹、所以平時要保持樂觀的心態不要暴戾快樂，多註意緩解壓力也能有效改善白發。過度使用大腦發現腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神壓力大，無暇顧及體育鍛煉。此外，由於飲食不均衡和不良的生活習慣，他們容易過早出現白發。不正確的生活習慣除了壹些生理和心理原因，不健康的生活習慣也會導致白發的生長。如果經常不吹幹頭發就睡覺，也會容易白發。不要熬夜熬夜無疑對身體有害。從中醫的角度來說，晚上11點到淩晨3點，血液流經妳的膽囊和肝臟，所以這個時候要讓身體得到徹底的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響，無法養足肝血，也會影響頭發的正常生長。
二、多換發型如果女性總是紮馬尾辮或者總是分同側的線，可能會造成頭皮血液循環不暢，不僅會讓妳的頭發脫落的很厲害，還會讓妳的白發悄悄爬上妳的頭。多做運動要讓全身的血液運行順暢，尤其是到頂部的頭皮，經常運動是最好的辦法。手指按摩頭皮按摩頭皮還可以預防白發、脫發的問題。可以用手和手指做，從前向後梳，用指尖在頭皮上畫圈，或者輕拍整個頭皮，促進頭部血液流動。另外，最好選擇木頭或者牛角做的梳子，避免靜電對頭發的傷害。
三、首先吃有黑子的食物，有大量的蛋白質熱量低可以促進胃的蠕動，保護肝臟。還能增加體內黑色素，有利於頭發生長。發量可能跟腎有關，顏色跟血有關。枸杞有補血的功效。用枸杞煮粥泡水泡酒也可以，但每天要適量食用。