1、優點：適量的吃壹些話梅，可以有效的促進體內消化液的分泌，從而起到壹定的增加腸道蠕動的功效。可以有利於腸道的代謝，可以起到降低血壓、降低血脂的作用，而且話梅中的有機酸和無機酸含量比較高，能夠促進食物的吸收，可以增加食欲。
2、缺點：但是不建議吃的特別多，主要是因為話梅的酸性比較強，容易腐蝕牙釉質，並且可能會刺激胃粘膜引發腹痛現象。