飯後堅持吃香蕉對身體好？或許這5大好處不請自來，不妨多了解！
保養胃部
香蕉中的營養物質也是比較豐富的，其中尤其以果膠和礦物質鉀豐富。如果能在飯後堅持吃點香蕉，可以減少分泌胃酸，進而就可以減少胃酸對於胃粘膜的刺激，起到保養胃部的作用。
緩解便秘
大家都知道香蕉含有大量的膳食纖維，這種物質可以有效的促進腸胃的蠕動，起到清潔腸道，加快腸胃代謝的作用。有的人在食用香蕉之後容易產生便意，從而幫助身體排出體內的廢物和垃圾，在壹定程度上能有效的緩解便秘。
有利於減肥
香蕉中含有的纖維素物質，我們在食用香蕉後可使身體增加飽腹感，還可以促進腸道的代謝，從而達到減肥的效果。
有利於緩解壓力
香蕉中富含B族維生素，在食用香蕉後，這種物質在身體裏能夠平靜和放松神經系統，起到改善情緒與緩解壓力的作用。同時香蕉中含有碳水化合物，因此在食用香蕉後，可以在短時間內補充能量。
預防心血管疾病
人體缺鉀的時候會出現心律不齊、血壓下降等癥狀，香蕉中含有大量的鉀元素，這種元素可以改善心肌收縮功能和舒張功能，可以改善心律不齊、血壓下降等現象。經常吃香蕉在壹定程度上可以維持血壓穩定、預防心血管疾病。
經常吃點香蕉對人的身體是非常有好處的，不過這三點要註意
註意：血糖偏高的人群不宜吃香蕉
香蕉中的糖分很高，如果血糖高的人吃香蕉是不利於血糖控制的，還有可能會使血糖升高的更快，如果控制不好，還有可能導致並發癥的出現，因此血糖偏高的人不宜吃香蕉。
註意：腎臟不好的人不宜吃香蕉
生活中如果有些腎臟不好的人，比如說患有腎臟疾病或者腎功能不全的人，過多的食用香蕉會使過多的鈉離子進入體內，而無法及時幫助身體排出多余的鈉離子，容易出現積水，加重病情。
註意：不能吃的太多
香蕉吃了對身體好，但是也不宜壹次性吃的太多，因為香蕉中的膳食纖維是壹把雙刃劍，適當的吃對腸胃好，有利於緩解便秘。但如果壹次性吃得太多，反而會損傷腸道，嚴重的還會導致便秘的發生。
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