2、吃飯時間要規律，體內的五臟才會比較健康。中醫裏面說五臟六腑之間都是相輔相成的。不壹樣的季節可以適當的調節飲食習慣，比如冬天可以吃壹些溫補的食物，夏天可以吃壹些解暑的食物，夏天雖熱但建議喝溫熱的水，或者常溫的；
3、按照自然的規律添減衣物，就會把身體調節好的。