世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、精神和社會福祉的完整程度。”這個定義強調了健康的三個重要方面：身體、精神和社會。
1、身體方面，健康包括身體各系統的正常運轉和功能。這涵蓋了身體的整體狀態，如體重、身高、以及各器官的功能。健康的人應該具有充沛的精力，強健的體魄，以及良好的適應能力和抵抗力。
2、精神方面，健康也指精神的完好狀態。這包括了情緒的穩定，思維的清晰，以及良好的道德品質。壹個精神健康的人通常能夠積極面對生活的挑戰，有正常的感知、認識和情感反應，並具備有效的交流和解決問題的能力。
3、社會方面，健康涉及到個體在社會中的角色和功能。這包括了人際關系的和諧，社會適應的良好，以及積極參與社會活動的能力。壹個社會功能健全的人應該有良好的社交關系，能夠遵守社會規則，同時具備有效的溝通技巧和合作能力。
4、這個定義還強調了健康是壹個動態的過程，它不是靜止不變的，而是隨著時間和環境的變化而變化。人們需要通過不斷維護和提升自身的健康水平，以適應不斷變化的生活和社會環境。
保持健康的方法如下：
1、合理飲食：飲食是維持身體健康的重要因素之壹。我們應該保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質，同時控制飲食中的熱量和脂肪攝入量。多吃蔬菜、水果、全谷類食品、蛋白質來源食品等，少吃高糖、高脂肪、高鹽的食品。
2、適量運動：適量的運動可以幫助身體保持健康。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘的高強度有氧運動。此外，還可以進行壹些力量訓練來增強肌肉力量和耐力。
3、充足的睡眠：睡眠是身體恢復和修復的重要時間。建議每晚保持7-9小時的睡眠時間，保持規律的睡眠時間有助於身體健康。心理健康：心理健康也是保持身體健康的重要因素之壹。我們應該註意自己的情緒和心理健康，減輕壓力和焦慮，采取積極的生活方式來保持心理健康。
4、避免不良習慣：不良的習慣如吸煙、酗酒等對身體健康有害。我們應該避免這些不良習慣，保持健康的生活方式。定期體檢：定期體檢可以幫助我們及時發現和治療潛在的健康問題。我們應該定期進行體檢，以及時采取必要的措施來維護身體健康。