長期胃不好，百分之八十的原因是飲食引起的，所以在腸胃消化方面，保證壹個規律的飲食和營養的平衡很重要。但是道理誰都懂，具體怎麽吃，這就讓人犯了難，壹日三餐最重要的就是早餐，早餐吃不好或是亂吃、不吃，很容易引發腸胃炎，門診經常遇到。
壹個 健康 的早餐，可以給我們壹天的動力，也可以促進腸胃 健康 。如果胃部長期不好，早餐更要慎重，這篇文章建議5種早餐，或能改善胃病，有條件不妨試試。
第壹：南瓜
為什麽有南瓜？因為本身南瓜就有壹定的養胃功效，中醫上講，南瓜能夠健脾養胃，而且含有很多的碳水化合物和果膠等成分，可以保護胃黏膜。南瓜這種食物養胃效果不錯還實惠，可以促進排毒，重要壹點就是好消化，不會給腸胃帶來太大的負擔。
第二：雞蛋
雞蛋牛奶都知道是營養豐富的早餐，不過這裏著重說雞蛋，因為早上吃壹個雞蛋，可以提供所需的能量，而且吸收率通常在90%以上，是胃不好人群的好選擇。雞蛋和上面提到的南瓜壹樣，常見且實惠，雞蛋中其他的微量元素也很多，容易下滑，不會損傷到腸胃。
第三：山藥
不說可能大家都猜到了，山藥這種食物可以保護胃黏膜，山藥中有蛋白質、脂肪、碳水化合物，是養胃的好食材。中醫上講山藥可以滋養腸胃，對於腹瀉、咳嗽有壹定的效果。
第四：燕麥
這裏指的燕麥並非是任何燕麥制品，因為市面上的這些保健食品都含有很多的添加劑，我們無法分辨。燕麥屬於草本植物，營養很是豐富，在谷類食品中蛋白質更是排在前幾，可以預防腸道疾病，保護胃黏膜，促進胃腸道蠕動，還有幫助睡眠的作用。
第五：小米粥
這個作為早餐傳統已久，米粥養胃可以抑制胃酸，早上來上壹碗，暖洋洋的。像壹些免疫力低的人可以選擇，小米也是降火、促進消化的食物之壹，滋補氣血，提高身體的免疫力。
以上5種食物大多數人都熟悉，但是問題可能在於早上沒有時間，在此奉勸大家，早餐需要重視，飲食需要規律。除此之外呢，養胃不是壹朝壹夕的事情，需要我們堅持保持壹個良好的生活習慣，少熬夜，冬季註意保暖，多多補充水分等。