1、木瓜牛奶
材料：150克木瓜(大約1/4個木瓜)，牛奶壹杯，壹小匙白糖，也可以添加適當蜂蜜。
做法：將木瓜去皮，切塊。放入榨汁機中加200CC牛奶，適量白糖，攪拌幾分鐘即可飲用。每天喝壹杯，最好在做好之後馬上飲用，夏天放置不要超過20分鐘，冬天放置不超過30分鐘，這樣才能保持營養和口感。
功效：牛奶含有豐富的鈣質，木瓜含有豐富的維生素C和木瓜酵素，都是有利於美容豐胸的，長期堅持飲用木瓜牛奶除了有豐胸功效，還能讓皮膚變得更加滋潤。
2、木瓜橘子汁
材料：木瓜壹個，130克橘子，50克檸檬
做法：將木瓜削皮去籽，洗凈後切碎榨汁備用，再將橘子和檸檬分別榨汁，與木瓜汁混合攪拌，即可飲用。
功效：經常飲用木瓜橘子汁，不但有豐胸功效，還能使皮膚變得更加光滑，並且這款飲品還有消化潤腸功效，是老幼皆宜的飲料。
3、木瓜牛奶椰子汁
材料：半個木瓜，250cc牛奶，壹大匙蜂蜜，50cc椰子汁，半杯碎冰塊。
做法：將木瓜去皮，去籽，切塊，和蜂蜜，牛奶，椰子汁，碎冰塊壹同倒入榨汁機攪拌約30秒即可飲用。
功效：木瓜含17種以上的氨基酸和鈣，鐵等營養元素，其維生素C和胡蘿蔔素含量同樣也非常高，用木瓜和牛奶，椰子汁榨汁同樣，不但能美顏豐胸，還能有效恢復疲勞，並能改善消化不良癥狀。
4、木瓜鮮奶露
材料：木瓜600克，鮮奶壹杯，椰汁半杯，200克白糖，玉米粉3匙
做法：木瓜去籽去皮切塊，用兩杯清水加白糖煮滾，後放入鮮奶，椰汁，將所有食材用慢火煮滾，將小半杯水將玉米粉調勻，慢慢加入奶露中，煮至粘稠狀即可。
功效：很多女性都想選擇安全有效的方法豐胸美容，常吃用木瓜制作的食品，不但能安全健康的豐胸，還可以使皮膚變得更加水潤光滑，白皙透亮。
5、木瓜燉牛排
材料：木瓜1個，牛排200克，少許蒜末，辣椒，適量蠔油，米酒，高湯。
做法：將牛排用鹽，玉米粉和雞蛋腌制4個小時，再將牛排和木瓜切成條狀，先用小火過油，用蒜末，辣椒將油鍋爆香，放乳牛排，加入蠔油，高湯和少許米酒，然後用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒即可。
功效：牛排性溫，和水果壹同入菜能免燥熱之氣，並且牛肉中含有豐富的蛋白質，維生素A和鈣磷鐵等元素，木瓜則有大量維生素C，木瓜燉牛排結合兩種食材中的維生素和蛋白質，使營養變得更加均衡。
6、銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克，木瓜1只，冰糖適量。
做法：將銀耳洗凈泡發，木瓜削皮去籽，連同冰糖壹起放入燉鍋，加適量開水，燉煮20分鐘後即可食用。
功效：銀耳，木瓜都是公認的滋補養顏佳品，長期使用能夠滋潤皮膚，養陰潤膚，防止過早出現皺紋，延緩衰老，還可以治療幹咳無痰，燥熱咳嗽，痰中帶血等癥。
7、木瓜綜合牛奶果汁
材料：木瓜100克，1/3根香蕉，半個柳橙，150cc牛奶，50cc冷開水，適量冰塊。
做法：木瓜去籽挖出果肉備用，香蕉，柳橙去皮，去籽，將所有水果放入榨汁機，加入牛奶，冷開水，攪拌打勻後倒入杯中，加入適量冰塊即可飲用。
功效：木瓜中的胡蘿蔔素，結合香蕉中的維生素C，柳橙中的維生素C,除了能夠美容養顏，還能幫助清熱解毒，舒緩頭痛，改善視力，緩解皮膚瘙癢，頭發掉落等問題。
8、吃什麽胸部自然變大
(1)豆漿豐胸
豆漿中的營養成分非常豐富，其中蛋白質的含量甚至高過於牛奶，而且豆漿中的蛋白質主要是植物蛋白，除此以外，豆漿含有大量的鐵，鈣，各種維生素，其中特有的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女性長期喝豆漿不但豐胸，還能預防子宮疾病。
(2)山藥豐胸
山藥富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養，提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。
(3)酒釀蛋豐胸
酒釀所產生的酶類、活性物質與B族維生素等都對乳腺發育有促進的作用，此外酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果，酒釀和雞蛋壹起燉煮食用，做法簡單，營養豐富，是女性豐胸的好選擇。
(4)橙子酒釀豐胸
前面我們說到了酒釀具有豐胸功效，酒釀和橙子搭配的話，也是能起到豐胸功效的。橙子能為人體補充大量的維生素C，能夠有效防止胸部變形，預防胸部下垂或外擴現象，使乳房變得更堅挺，將酒釀燒水煮開後加入橙子果肉攪拌片刻後放涼食用，豐胸效果更佳。
(5)花生豐胸
花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生中富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。