氣血不足的表現

氣血不足的表現

氣血足不足!壹看便知，會養血的女人果然不易老。

頭暈、記憶力減退；眼睛幹澀、眼白渾濁、眼袋很大；幹枯分叉、老掉發；心悸、氣喘；面色蒼白、幹枯發黃；發幹、嘴巴發熱；月經不調、量少；顏色變淺、容易斷裂、甲面凹凸不平；四肢冰冷、乏力瞌睡。

為什麽會氣血不足?

①失血過多。因外傷失血過多、月經過多，或其他慢性失血皆可造成血虛證。

②飲食不潔。暴飲暴食、不按時就餐，饑飽無常;偏食，營養不全或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、甜的等。都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

③思慮過度。想得多，必然暗耗氣血。

④作息不規律。在生活上面如果長期生活習慣不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

⑤長期身體受寒。保暖不足，寒邪會讓全身血液淤滯，讓經絡變得不通暢。

氣血不足怎麽辦?

睡眠調理：每天保持足夠的夜間睡眠，少用眼。註意眼睛的休息和保養!睡前可以適當泡熱水澡或者中藥調理。每天睡前加入中藥紅花、當歸、生姜、枸杞等藥物熬水泡腳，可以加快血液循環，促進氣血運行，改善睡眠質量。

養脾胃：脾胃是後天根基，是氣血運轉的源頭，健胃強健則氣血就可以暢快運行起來!可以用西米過泡茶喝，也可以泡壹些陳皮+茯苓，健脾養胃。

情緒穩定：越緊張、焦慮，氣血就更容易不暢，要保持壹個穩定的情緒，少生氣，平心態。

適當鍛煉：氣虛嚴重的，在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動、例如瑜伽、健美操、太極等有利於養身、補氣、改善身體素質。

調通氣血四個穴位。

中脘穴：施灸時間:10-20分鐘/天；穴位作用:調氣血、通經活絡。

氣海穴：施灸時間:10-20分鐘/天；穴位作用:補虛益氣、調經。

血海穴：施灸時間:10-20分鐘/天；穴位作用:調經、養血化瘀。

三陰交穴：施灸時間:10-20分鐘/天；穴位作用:調經、養血化瘀。