可以躺在床上休息，用手心貼著腹部，使手心的溫度傳到腹部，這樣腹部就不會感覺到冷自然而然痛經的疼痛就會減少，還可以隨時揉揉腹部，也可以用熱水袋，但是熱水袋的水不要太燙，熱水袋放置的位置也不要在同壹個位置，這樣保持下去痛經也會改善的。
不要壹直呆在家裏，可以出去做做運動，比如說散步，這樣有利於血液循環，呼吸新鮮的空氣可以保持心情舒暢，對痛經可以有壹個很大的緩解，但是切記不要去做劇烈運動，這樣會使痛經加劇的，如果不願意出門的女性可以選擇在家裏做瑜伽，瑜伽可以緩解壹天的疲勞，也可以轉移註意力，自然而然就會感覺腹部沒有那麽痛了。