練倒立對人體的好處很多，1、練倒立能夠提神醒腦，能夠集中專註力和集中註意力。2、預防因長期直立和勞累所帶來的腦血管缺血性疾病，因為倒立的時候，腦部的血流會瞬間充盈毛細血管，所以對於急性腦血管供血不全是有壹定的好處的。3、練習倒立可以預防面部、臀部和身體的皮膚松弛和下垂，因為倒立時是要對抗地心引力的，對於皮膚和身體肌肉的下垂都是有很好的療效。4、練倒立就是消耗熱量的過程，對於減肥的人群也有很多的好處。但是長期練習倒立是有壹定的壞處的，1、容易造成頸椎過度彎曲和腰椎過度彎曲的情況。2、倒立時間久還會出現眼壓的增高，會導致壹過性的眩暈發作。
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