坐月子期間壹部分的產婦會發現自己有了小肚腩，這是孕期肥胖所帶來的後果，因此在產後需要及時的瘦身才可以減掉小肚腩，而在減小肚腩的時候比較看重的就是方法，合適的方法可以快速的減掉小肚腩。因此產後如何減掉小肚腩,產後如何消除小肚腩?
產後如何減掉小肚腩
無論是順產還是剖腹產後的女性，由於產後只是子宮收縮變小，胎兒和胎盤排出，但這時肚子並不會馬上恢復到未孕時的平坦狀態。所以在產後需要捆收腹帶，來促進骨盆的修復，同時肚子局部的皮膚緊致，這樣就可以使肚子慢慢恢復變小。如果在產後沒有哺乳，建議在產後壹個月，就可以通過做俯臥撐和仰臥起坐來鍛煉腹部，以促進肚子恢復平坦。
產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要壹定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。1、功能鍛煉：產後及時增加活動，適度鍛煉有助於血液循環，可促進骨盆恢復。2、保持正常心態：良好的心情對提高免疫力等方面有好處。3、多吃蔬菜、水果，保證飲食規律健康，避免辛辣生冷刺激性飲食。
產後如何消除小肚腩
產後肚子恢復的最佳時間是在產後的42天之內。在產後的7到10天之後子宮下降，恢復到原來的狀態，進入盆腔。腹部腹直肌的恢復和腹部脂肪的消退，需要飲食上的調整，受個人體質的影響，要適當的活動，盡早的進行產婦康復操的訓練。在產後要盡早的采取鍛煉，在飲食上也要調控，避免暴飲暴食，少量多餐，循序漸進添加營養。
女性在產後肚子恢復的最佳時間，是產後的半年內。產後恢復肚子，可以采取適當的運動，運動的不要太少，也不要太多。白天隨時想著收腹，無論是坐著辦公還是站著說話，或者是走路都要養成收腹的習慣。如果有多余的時間，不妨做壹些運動，試試原地踏步，雙腿輪流擡高，膝蓋彎曲使大腿身體成直角，想原地踏步壹樣高擡腿走路，每天堅持壹百步以上，可以看到贅肉有可能會去除。另外，雙手拇指、食指、中指捏住肚臍周圍的贅肉由輕漸重壹拿壹放，也會堅持趕走腹部的贅肉。另外，可以采用植物的瘦身精油，順時針進行按摩，這種腹部的減肥方法，利用揉捏的動作加上按摩精油，對脂肪的改善是非常不錯的。所以，女性壹般選擇在產後半年的時間內，是最佳的恢復肚子的時間。