氣虛通常是指元氣不足引起的壹系列病理變化。所謂氣是人體最基本的物質，腎臟的精氣和脾胃吸收雲化曲的氣體，肺吸入的清氣相結合。氣虛體質是指人體的器官功能不平衡，機體的化生不足時，容易發生氣虛。日常生活中如果有這幾種表現，可能是氣虛體質引起的，所以要盡快調整身體。正常情況下，人們運動量太大會出汗，氣體本來是用來調節體溫的。但是工作不多或工作量不多，出汗可能是氣虛體質。例如，散步或爬3層或3層的運動量不是很大，但體質差的人氣喘籲籲，身上出汗，連衣服都濕透了。這種情況大部分是氣虛體質引起的，而氣虛體質的人往往運動量稍大就容易出汗。
氣虛的人由於自身氣短而影響機體真血的正常運行，如果真血不順暢，各器官的功能、內臟氣短，機體不能正常工作，就會出現虛弱的癥狀。因此，經常會感到精神倦怠、疲憊和無力。脾臟是人體的後天書籍，主管人體的運化功能。作為饑餓體質的人，如果自身技能不足，會引起脾氣的虛弱，導致人體的運輸能力下降，食物難以消化，飽腹感經常出現。這段時間影響血液的化生可能導致人體貧血，臉色發黃，出現頭暈等癥狀。腎臟是先天的根本，氣虛體質會直接導致腎臟氣體不足，影響整個機體的功能障礙。腎臟產生骨髓，腎氣不足，大腦沒有得到足夠的充電，記憶力就會下降，出現健忘癥、反應延遲等癥狀。
氣體的功能有很多種，但其中之壹是維持體內的血液循環。空氣松懈時，體內血液循環不能正常工作，血液在脈搏中不能正常工作，空氣統領血液的能力下降，血液可能溢出脈搏，皮膚出現瘀點、斑點等癥狀。慈漢的意思是，自己不運動的時候也會出現出汗的現象，這是不正常的。人體的消化系統內分泌都有固定的功能，可以維持身體器官的運行，出汗太多會導致全身無力、撲通撲通，後面出汗太多會影響睡眠，導致記憶力下降。要經常註意在胃裏保持適當的溫度，不要吃冷冷的食物。多吃容易消化的食物。平時不要吃太飽，飯前不要多喝湯。心情不好的時候不要吃東西，飯後適當散步。最重要的是要避寒，飲食習慣要有規律壹些。
平時飲食要避免清淡、辛辣、冷的食物。要有規律的休息時間，絕對不要熬夜，要保證充足的睡眠。平時多吃高蛋白、高熱量食物，多吃新鮮水果和蔬菜。加強運動，保持生活環境安靜。平時經常吃花生、棗、竹筍、栗子、白菜等。因為花生中含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，具有降低膽固醇的作用和美容效果。紅棗可以活血調經，改善失眠，補充氣血，美容皮膚。栗子可以養胃，健脾，活血，補腎。白菜能使解熱、利尿、胃腸順暢，吃多了還能美白皮膚。最重要的是不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒。腰和膝蓋容易酸痛，四肢酸痛無力。平時吃得最多的是六味黃丸、左歸等。平時飲食要遠離油膩食物，少吃蔥、生姜、大蒜、韭菜、尖辣椒等辛辣刺激性食物。可以吃很多不溫不火、進步的粥類。平時保證心情舒昌，經常進行腰部活動，經常做腳心按摩。適合做的運動有散步、瑜伽、羽毛球、比賽、太極等。堅持進行才能取得成效。