1、短跑：壹般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的項目。
2、中長跑：屬800米以上距離的田徑運動項目。現為奧運會項目的中距離跑項目有男、女800米和1500米；長距離跑項目有男、女5000米和10000米(女子3000米為非奧運項目)，另外還有男女馬拉松及3000米障礙賽。
3、長跑：最初項目為4英裏、6英裏跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。奧運會比賽項目有男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
擴展資料：
長跑和中長跑的註意事項
1、做壹些準備活動，熱壹熱身，這是十分重要的。不要擔心會消耗體力。準備活動不需要太快，但壹定要讓妳的身體熱起來。妳還可以喝壹些葡萄糖,不吃巧克力，不然會粘住喉嚨。
2、起跑以後，跟著大部隊跑，盡量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比妳稍快的同伴壹起跑，並且盡自己全力緊跟著他.
3、跑得時候節奏很重要，不要壹會兒快壹會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大壹些。盡量在整個跑步過程中壹直保持同壹速度跑(，良好的節奏會使妳在長跑時感到更輕松。 還有很重要的是，跑的過程中不能走。
4、到最後壹百米或幾十米時，妳可以沖刺，這並不與上壹條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣沖刺，那麽保持原速，堅持到終點。
5、跑完不能停下休息，更是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放松後，再做壹些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
6、比賽時穿輕便壹些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過壹段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋。
參考資料 百度百科-短跑
百度百科-中長跑
百度百科-長跑