3～6歲幼兒園帶量食譜如下：
1、早餐：煎餅卷、韭菜、海帶、木耳和排骨湯。午餐：肉丸、意大利面、燉肉、玉米蛋湯。額外膳食：牛奶味蛋黃、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、蓮藕片、玉米蛋湯。
2、早餐：胡蘿蔔飯、豆漿、土豆湯。午餐：培根、蘆筍、蘑菇飯、冷番茄、玉米蛋湯。額外膳食：蛋白薯片、橙子小螃蟹。晚餐：茶樹蘑菇面、蔬菜南瓜湯。
3、早餐：紅薯餅、鮮蝦、海參粥。午餐：蝴蝶菜蛋餅、黃瓜筍拌蝦、黑豆粥。額外膳食：巧克力核桃蛋糕、意大利面和蔬菜沙拉。晚餐：炒胡蘿蔔絲和濃豌豆湯。
4、早餐：南瓜，金黃米飯，蘑菇絲和蔬菜絲，燕麥粥。午餐：健康蕎麥面、蜂蜜紅豆、綠豆和南瓜粥。額外食物：企鵝飯團、花園南瓜星蛋糕。晚餐：魚香茄子鍋、肉絲、三鮮湯。
5、早餐：雜菜炒面、金針菇、紫菜和豆腐湯。午餐：燒烤拉面、白蘿蔔絲炒黃豆、豆漿和土豆湯。額外套餐：謝飛南雪蛋糕、謝飛南雪蛋糕。晚餐：鳳凰蝦卷、肉絲和三鮮湯。
營養餐：
食物提供人體能量，體力活動消耗能量。人體就好像壹個銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質等人體所必須的能量營養成分相當於資金，對存儲的資金是“多多益善”。人體每天需要消耗能量，但吃多了超過人體所消耗的量，於是脂肪不斷在人體囤積。而減肥是通過飲食上的調節，控制並減少攝取量，之使之與人體需要能量達到平衡。於是起到健康減肥的作用。
若想要更好的減肥效果，外減肥時主要是減少主食（谷類）和肉類的量如每天攝入200-300克谷類，蔬菜和水果要適當增加，以防饑餓感。但谷類每天不可少於100克。