這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著壹起衰老了。
現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
1、腎的排毒方法
吃冬瓜助腎排毒 ：冬瓜富含汁液，人體食用後會刺激腎增加尿液，從而排出體內的毒素。食用時可將冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡壹些。
吃山藥助腎排毒 ：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎的排毒功能。拔絲山藥是壹道對腎臟很好的菜肴，有助於補腎抗毒。
2、肝臟怎麽排毒更順暢
吃青色的食物 ：按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞： 提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃壹小把。
3、肺的排毒方法
白蘿蔔是肺的排毒食品 ：在中醫理論中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。而白蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或者拌成涼菜都可以。
百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，毒素容易積累。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺抗擊毒素。食用百合時烹制時間不要過長，否則其中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
4、心臟怎麽排毒更順暢
吃苦排毒： 首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以壹向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
綠豆利尿排毒： 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差壹些。
5、脾的排毒方法
吃甘味食物助脾排毒： 例如山藥、白術，這些都是用來化解食物中毒素的優良食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時甘味食物還具有健脾的功效，可以很好地體現抗毒食品的功效。
飯後散步： 運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要長期堅持，效果才會更好。
為什麽身體需要排毒呢?最重要的目的是，就是為了身體 健康 。而且，身體的壹些器官本身就是排毒場所，例如肝、腎、肺、腸、淋巴等。
肝是排毒重量級的選手，是最大的毒物中轉中心。腎是身體精密的過濾器，除了生成尿液之外，還要排泄壹些代謝產物，例如代謝過程產生的廢物肺氣，會通過血液進入腎，最後隨著尿液排出體外。肺是氣體的交換器官，氣體經過肺部之後，進行體內和體外氣體的交換，同時把沒有用的二氧化碳排出體外。腸的功能是消化道最重要的，既要吸收營養，還要負責將廢物排出。淋巴可以說是身體的壹道警報器，當細菌、病菌入侵身體的時候，淋巴就會自動發起攻擊，有效的殺滅細菌。
這些臟器將排毒工作分工明確，確保身體 健康 ，因此如果哪個臟器出了問題，就會影響到毒素的排出。
冬季，是“排毒黃金期”，身體出現5個癥狀，說明體內毒素多
1、臉上、背上，冒痘痘
這類情況，壹種是，青春期油脂分泌太多所致。
另壹種，便是體內毒素過多。
壹旦，體內毒素多，影響了新陳代謝，使得體內的油脂分泌過多，也會形成痘痘。
2、痤瘡、色斑
這類情況，很可能是肝內毒素過多所致。
肝臟受損，導致肝毒過多，便會造成激素失衡、內分泌失調，便會形成痤瘡，簡單的清洗，無法改善。
而當肝毒，越積越多，便會導致氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結成瘀血，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒無法排出體外，最終形成色斑。
3、便秘、口臭
這類情況，多數是腸道毒素過多所致。
腸道毒素過多，影響腸道功能，容易導致便秘等，會產生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大
這類情況，大多是體內濕毒過重所致。
愛吃肥甘厚膩食物，喝酒，濕發入睡等，都會導致體內濕毒過重。
壹旦，濕氣重，便會導致舌苔白厚，口發黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至小肚子。
此時，壹定要註意排濕毒，切莫忽視。
5、尿頻、尿急、尿痛、尿少
身體排毒，主要通過汗液和尿液，但是，壹旦體內的垃圾和毒素太多，便會引起尿頻、尿急、尿痛等這類情況。
此外，甚至毒素過多，損害腎臟功能，也會導致排尿不暢等。
此時，壹定要十分註意，切不可忽視。
做好“3個字”，促排毒，更 健康
第壹個字：吃
1、少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅幹、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。
2、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。
綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便。可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
第二個字：喝
1、苦苣尾參茶，促進肺部排毒
尾參可治咽幹舌燥，對肺陰虛所致的幹咳少痰，咽幹舌燥，對肺結核咳嗽等都有壹定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。
苦苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以排毒，改善血液循環。
此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。
2、白鼓丁番麥須茶，促進腎臟排毒
古代醫典中記載，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，也就是說白鼓丁有很很利尿功效，有助於腎臟排毒！
番麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽等作用，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，不僅利於腎臟排毒，還可以預防腎炎！
玉竹是壹味養陰生津的良藥。《大明本草》裏面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調節之用。
3、刺玫菊茶
刺玫菊是生長在長白山壹帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、排毒殺菌的效果突出。
雖然天氣炎熱，很多女性由於自身體寒，仍怕寒涼，那就不妨喝點刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能補血益氣、促進排毒，是很適宜女性養身的。
除了幫助女性排毒之外，刺玫菊也可殺菌消炎，養護肝臟，暖胃消食。
第三個字：動
1、幹搓臉
幹搓臉，可以加快面部血液循環，有利於皮膚排毒。
並且，臉的正面，有足陽明胃經通過，經常幹搓有助於保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助於食物的吸收和轉化為營養，有助於身體排毒。
所以，經常幹搓臉，不僅有助於皮膚排毒，也有利於身體排毒。
兩手搓熱，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次。
搓1-3分鐘，皮膚微微發熱為好。壹定要從下往上，可以提拉和緊致皮膚。
2、抓腋窩
抓揉腋窩，祛除心臟的火郁毒素。
做法：將四指並攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換壹次，***按摩100~200次。
3、抓帶脈
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常抓帶脈，能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十壹肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。
每天抓壹抓帶脈，或者手握空拳，輕捶帶脈，每天堅持敲打300次。
4、按腘窩
按揉腘窩，打通膀胱經，促排毒。
做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
5、敲腳底
敲打腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，促進身體排毒。
腳面有個凹陷的區域，通常情況下不容易刺激到，這也是敲打腳部效果好的重要原因。
腳部的凹陷區分布著眾多學位，如長壽的湧泉穴。
除了敲打凹陷處，還要按摩有三焦經通過的足跟。
壹定要用力揉捏，雙手能觸碰到壹根粗、緊的筋即可。
壹定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服。
《子午流註 養生 吟》
黃帝內經奧秘藏，
子午流註是綱常。
排毒養顏保 健康 ，
持恒精進身心強。
晨醒雅樂情誌昂，
卯飲排空大腸良。
吐故納新凈臟腑，
誦讀經典養心房。
辰粥百寶食雜糧，
肉菜鮮果蛋奶嘗。
食不過飽細品味，
五色五臟應季詳。
巳時養脾浴暖陽，
日浴養陽身健強。
太極漫步廣場舞，
親朋好友話衷腸。
午時養心眠莫長，
太虛幻境夢黃粱。
偷得三刻拜周公，
人生不必太怱忙。
未時咽津養小腸，
浴面摩身神復強。
餐後弄棋莫貪陣，
靜悟局理情趣長。
申洗膀胱踮升陽，
茶詩會友樂陶陶。
書畫欣賞入仙境，
曲藝雜談神彩揚。
酉養腎水津入腸，
六字訣功氣血和。
晚餐最佳百寶粥，
養生 貴在調湯勺。
戍養心包貴自療，
拍打經絡須恒常。
摩身浴足按諸窩，
日落而息莫瞎忙。
亥養三焦裸臥床，
推心置腹摩胃腸。
十六字訣丹田功，
仙樂入夢賽帝王。
好夢香眠勝膏梁，
子膽醜肝寅肺強。
千秋萬代傳大道，
子午流註行岐黃。