1、眼睛幹澀疼痛調理方法
1、滴眼藥水
滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛幹澀的情況，但是要註意正確合理的用藥，因為眼藥水中含有不少的藥物成分，如果隨便亂用，反而會傷害到眼睛，加重眼睛幹澀疼痛的不適感。
2、眼保健操
眼保健操主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位進行按摩，通過對眼周穴位進行按揉是能幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部的神經營養，幫助緩解眼睛幹澀酸痛。
3、熱敷眼睛
繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕敷在雙眼上，能加快眼部微循環，壹天1-2次，每次熱敷時間在10-15分鐘，經常堅持是能緩解眼睛幹澀癥狀。註意毛巾溫度不宜過高，以免燙傷，而且熱敷的時候壹定要閉上眼睛。
4、註意休息
眼睛出現幹澀疼痛的現象後，要註意多讓眼睛休息，減少使用手機和電腦的時間，如果需要長時間用電腦工作的話，每隔半小時就休息5分鐘，或是遠眺遠方。
5、喝菊花茶
菊花茶是有清熱祛風、平肝明目的功效的，適量的多喝壹些菊花茶，對於幫助緩解眼睛幹澀疼痛是有幫助的。
6、飲食調理
眼睛幹澀疼痛也是可以從飲食上進行調理的，平時多吃壹些富含維生素A的食物，像動物油、奶油、動物肝臟等，還有壹些營養豐富蛋類、魚類、肉類、新鮮蔬果等，註意飲食上要註意營養的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。
7、眨眼次數
長時間對著電腦時，會不自覺的減少眨眼的次數，從而造成淚液分泌嚴重不足，出現眼睛幹燥疼痛的癥狀。所以可以有意的增加眨眼次數，不僅有助於促進淚液分泌，緩解眼睛幹澀疼的癥狀，還能清潔眼睛。
8、按摩穴位
進行眼部按摩能幫助眼睛放松，促進眼睛周圍的血液循環，有效的緩解眼睛的幹澀酸痛和疲勞。具體做法是：
1.按摩印堂穴：印堂穴是位於兩眉連線的中點，按摩此穴是能起到安神定驚、通經活絡、醒腦開竅、疏風止痛等功效。按摩時可以將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，然後再順時針、逆時針揉動20-30圈即可。
2.按摩太陽穴：鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴，對太陽穴進行按摩，能解除疲勞、止痛醒腦，按摩太陽穴時最好是用手掌，先將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針的轉揉10-20次。
9、秋季清肝
枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8_.用開水沖服.枸杞子功能補腎益腦,菊花清涼明目.經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和\保護電腦工作者的視力.
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。眼睛處於緊張狀態，由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，幹眼癥、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，電腦族網上作業之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。
2、日常護眼需知
1、切忌“目不轉睛”，自行註意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發，緩解眼睛幹澀和疲勞，保護眼睛的角膜。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，註意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢，保持壹個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果妳本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
10、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沈重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要去醫院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店裏買壹些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。